為人父母，總想給孩子最好的。當寶寶開始嘗試站立、扶走，準備迎接人生的第一步時，一雙合適的學步鞋就顯得格外重要。究竟「寶寶的第一雙學步鞋怎麼挑？赤腳v.s.穿鞋，骨科醫師給的選鞋建議」才能讓寶寶的足部健康發展呢？很多家長可能會有這樣的疑問。別擔心，這篇文章將從骨科醫師的專業角度，為您提供選鞋的實用建議。
如同職能治療師建議的，挑選學步鞋時，鞋底不宜過厚或過硬，以避免寶寶在學步初期被絆倒。事實上，在寶寶開始扶站時，就可以考慮穿著學步鞋，除了提供保護，也能讓寶寶更快適應穿鞋的感覺。在「我」意識形成前，提早讓寶寶習慣鞋子的存在，能減少日後對穿鞋的排斥感。
那麼，赤腳與穿鞋之間，又該如何取捨呢？這篇文章將深入探討赤腳和穿鞋對寶寶足部發展的影響，並提供骨科醫師的專業建議，幫助您為寶寶選擇最合適的學步鞋。當然，在照護寶寶的過程中，若遇到【寶寶鼻塞睡不好？免用吸鼻器，4種溫和有效緩解鼻塞的物理方法｜連結：https://goods-for-baby.com/4645/%e5%af%b6%e5%af%b6%e9%bc%bb%e5%a1%9e%e7%9d%a1%e4%b8%8d%e5%a5%bd%ef%bc%9f%e5%85%8d%e7%94%a8%e5%90%b8%e9%bc%bb%e5%99%a8%ef%bc%8c4%e7%a8%ae%e6%ba%ab%e5%92%8c%e6%9c%89%e6%95%88%e7%b7%a9%e8%a7%a3%e9%bc%bb/】等問題，也要及時尋求專業協助喔！
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
1. 扶站階段即可考慮學步鞋： 在寶寶開始嘗試扶著東西站立時，就可以考慮給他們穿上學步鞋。這不僅能提供足部保護，也能幫助寶寶提早適應穿鞋的感覺，減少未來對穿鞋的排斥感。選擇時，注重鞋子的保護性。
2. 鞋底要薄且軟，避免過厚過硬： 挑選學步鞋時，避免選擇鞋底過厚或過硬的款式。過厚的鞋底會影響寶寶的步態發展，增加絆倒的風險。建議選擇鞋底薄而柔軟、有彈性的學步鞋，讓寶寶的腳能自然彎曲，更好地感受地面。
3. 赤腳與穿鞋之間取得平衡： 在安全的環境下，鼓勵寶寶赤腳活動，以促進足部肌肉和平衡感的發展。當需要外出或保護時，選擇材質柔軟透氣、包覆性佳、重量輕巧的學步鞋，並注意鞋頭寬鬆，確保寶寶的腳趾有足夠的伸展空間。
- 學步鞋挑選指南：保護與發展並重，赤腳與穿鞋的平衡點
- 學步鞋怎麼挑？ 骨科醫師教你：選鞋的黃金法則
- 選對寶寶第一雙鞋：赤腳vs.穿鞋，醫師這樣建議
- 學步鞋實戰攻略：不同足型，醫師推薦這樣挑！
- 寶寶的第一雙學步鞋怎麼挑？赤腳v.s.穿鞋，骨科醫師給的選鞋建議結論
- 寶寶的第一雙學步鞋怎麼挑？赤腳v.s.穿鞋，骨科醫師給的選鞋建議 常見問題快速FAQ
學步鞋挑選指南：保護與發展並重，赤腳與穿鞋的平衡點
新手爸媽們常常苦惱，寶寶的第一雙學步鞋究竟該怎麼挑選？是要讓寶寶赤腳感受地面，還是穿上鞋子保護小腳丫？這是一個在寶寶學步階段非常重要的課題。身為兒童骨科醫師，我經常被問到這個問題。其實，赤腳和穿鞋各有優缺點，關鍵在於找到一個平衡點，讓寶寶的足部在保護的同時，也能獲得充分的發展。
赤腳的優點與注意事項
讓寶寶赤腳活動，好處多多：
- 促進足部肌肉發展：赤腳能讓寶寶的腳底直接接觸地面，刺激足底神經，活化小肌肉，有助於足弓的自然發展。
- 提升平衡感：赤腳能讓寶寶更直接地感受地面的起伏，從而調整身體的重心，訓練平衡感。
- 增強本體感覺：腳底有豐富的本體感受器，赤腳能讓寶寶更敏銳地感知自己身體與空間的關係，提升本體感覺，這對日後的運動協調能力很有幫助。
- 促進大腦發展: 赤腳接觸地面能刺激腳底的神經末梢，並將訊息傳遞至大腦，從而促進大腦的發展。
然而，赤腳並非隨時隨地都適合。要特別注意以下幾點：
- 環境安全：確保地面乾淨、平坦、無尖銳物。避免在粗糙、堅硬或有潛在危險的地面上讓寶寶赤腳行走。
- 注意保暖：在寒冷的天氣裡，還是要幫寶寶穿上襪子或鞋子，以避免著涼。
- 循序漸進：如果寶寶不習慣赤腳，可以從短時間開始，慢慢增加赤腳的時間。
穿鞋的必要性與選鞋原則
在某些情況下，穿鞋是必要的，例如：
- 保護：外出時，穿鞋可以保護寶寶的腳不受尖銳物或髒污的傷害。
- 保暖：天氣寒冷時，穿鞋可以保暖。
- 提供支撐：對於足弓還未發展完全的寶寶，鞋子可以提供適當的支撐。
但該如何為寶寶挑選一雙合適的學步鞋呢？以下幾個原則提供參考：
- 材質柔軟透氣：選擇天然皮革或透氣的布面材質，讓寶寶的腳保持乾爽舒適。
- 鞋底薄而有彈性：鞋底不宜過厚過硬，以免影響寶寶的步態。應選擇薄且柔軟、有彈性的鞋底，讓寶寶的腳能自然彎曲。
- 鞋頭寬鬆：確保鞋頭有足夠的空間，讓寶寶的腳趾可以自由伸展，避免擠壓變形。
- 包覆性佳：鞋子應該能完整包覆寶寶的腳背，提供足夠的支撐，但又不能過緊，以免影響血液循環。
- 重量輕：選擇輕巧的鞋子，減輕寶寶的負擔，讓他們更樂於行走。
- 有防滑設計：鞋底要有防滑紋路，增加抓地力，避免寶寶滑倒。
- 後跟加固：學步鞋在幫助步伐正確上更是不可或缺，尤其要注意加固腳後跟與鞋底止滑的部分，讓孩子沒有後顧之憂地邁向對未知的探索。
總而言之，在安全的環境下，鼓勵寶寶赤腳活動，以促進足部發展。但在需要穿鞋時，務必選擇一雙合適的學步鞋，保護寶寶的小腳丫。在下一段中，我將更深入地探討如何根據寶寶的足型，挑選最適合的學步鞋。
學步鞋怎麼挑？ 骨科醫師教你：選鞋的黃金法則
新手爸媽們在面對琳琅滿目的學步鞋時，常常感到不知所措。別擔心，身為兒童骨科醫師，我將分享選鞋的黃金法則，幫助您為寶寶挑選到最合適的第一雙學步鞋。選鞋時，請務必牢記以下幾點：
選鞋黃金法則：
- 合腳性是首要考量：
- 材質的選擇：
- 鞋底的設計：
- 鞋子的包覆性和支撐性：
- 安全性：
- 實際試穿：
學步鞋的尺寸務必符合寶寶的腳型。過大或過小的鞋子都可能影響寶寶的足部發育。建議您在下午或傍晚時為寶寶量腳，因為此時腳部會略微腫脹，更能確保選購的鞋子在一天中的任何時候都舒適。量腳時，可使用專業的量腳器，或者將寶寶的腳放在紙上，描繪出腳型後再測量長度和寬度。選購鞋子時，鞋子的長度應比寶寶的腳長約 0.5-1 公分，預留足夠的空間讓腳趾活動。
學步鞋的材質應透氣、柔軟、舒適。真皮或帆布是較佳的選擇，因為它們具有良好的透氣性，能減少腳部悶熱和細菌滋生。應避免選擇塑膠或人造革等不透氣的材質，以免引起腳部濕疹或其他皮膚問題。同時，鞋子的內襯也應選擇柔軟的材質，以減少對寶寶皮膚的摩擦。
學步鞋的鞋底應具有適度的彈性和防滑性。過硬的鞋底會限制寶寶腳部的自然活動，影響足弓的發育；過軟的鞋底則無法提供足夠的支撐。建議選擇鞋底前三分之一處容易彎曲的學步鞋，這樣的設計能幫助寶寶輕鬆起步，並促進足部肌肉的發展。此外，鞋底的紋路應具有良好的防滑性，以確保寶寶在行走時的安全。
學步鞋應具有良好的包覆性和支撐性，以保護寶寶的腳踝和足弓。高筒設計的學步鞋能提供更好的腳踝支撐，適合剛開始學走路的寶寶。鞋子的後跟應具有一定的硬度，以穩定腳跟，防止腳部內翻或外翻。此外，鞋子的鞋面應具有良好的包覆性，以防止腳部在鞋內滑動。
學步鞋的安全性至關重要。選購時，應仔細檢查鞋子的各個細節，確保沒有尖銳的邊角或突出的裝飾物，以免刮傷寶寶的皮膚。鞋子的鞋帶或魔鬼氈應牢固可靠，不易鬆脫。此外，應避免購買有刺激性氣味的學步鞋，因為這可能含有有害物質。
最好的方式還是讓寶寶親自試穿。穿上鞋子後，觀察寶寶的反應，看看他是否感到舒適自在。注意觀察寶寶的腳趾在鞋內是否有足夠的活動空間，鞋子是否會磨腳或擠腳。讓寶寶在店內走幾步，觀察他的步態是否自然流暢。
此外，您也可以參考美國足部醫療協會（American Podiatric Medical Association, APMA）的建議，選購有APMA認證標章的學步鞋，確保鞋子的設計符合足部健康的要求。更多關於APMA的資訊，您可以參考其官方網站：American Podiatric Medical Association。
總之，為寶寶挑選第一雙學步鞋是一個重要的決定。請務必牢記以上黃金法則，並結合寶寶的具體情況，為他選擇一雙既能保護足部，又能促進足部健康發展的學步鞋。
選對寶寶第一雙鞋：赤腳vs.穿鞋，醫師這樣建議
新手爸媽們常常猶豫，究竟該讓寶寶赤腳好，還是穿上學步鞋才對？ 其實，這兩者各有優缺點，關鍵在於如何根據寶寶的發展階段和所處環境，做出最適合的選擇。身為兒童骨科醫師，我經常被問到這個問題，今天就來分享我的專業建議，幫助大家在保護與發展之間找到平衡。
赤腳的好處：促進足部發展，提升感覺統合能力
在安全的室內環境，例如家中，我通常建議盡可能讓寶寶赤腳。 赤腳能帶來許多意想不到的好處：
- 促進足部肌肉發展： 赤腳時，寶寶的腳底可以直接接觸地面，讓小肌肉能夠更自然地運動和發展，有助於足弓的形成。 尤其在學步初期，足弓尚未完全發育，赤腳能給予足底充分的刺激，訓練抓地力。
- 提升感覺統合能力： 腳底遍佈感覺受器，赤腳能讓寶寶體驗不同材質的地面，像是地毯、木地板等， 豐富的觸覺刺激有助於大腦發展，提升感覺統合能力。 當寶寶能更敏銳地感知環境，就能更好地掌握平衡，減少跌倒的機會。
- 增強足踝關節的靈活度： 沒有鞋子的束縛，寶寶的足踝關節可以更自由地活動， 增強靈活度和穩定性，有助於養成正確的步態。
安安優腦職能治療所也指出，赤腳走路有助於孩子腦部的發展，因為兒童在學習平衡時需要發展身體中的其他感覺系統，包括觸覺、肌肉關節覺及前庭覺。所以，當我們把鞋子放在孩子的腳上時，我們會減少了孩子對於他們的身體和環境互動的感官訊息調控能力與互動品質。
早安健康也提到，嬰兒通常從一歲左右開始學走路，當父母看到孩子開始學走路，都會非常開心，迫不及待買許多漂亮的鞋子給孩子穿。但這麼做，可能會揠苗助長。 《孩子的脊骨健康密碼》作者、美國及加拿大脊骨神經醫師黃如玉提醒，寶寶剛開始學走路時，最好是赤腳，才能給足底充分的刺激，同時利用每一步離地時的反作用力，訓練足弓的支撐力；同時也可以培養平衡感，幫助神經傳導。
穿鞋的必要性：保護雙腳，避免外在傷害
然而，在某些情況下，穿鞋是必要的。 當寶寶需要在戶外活動，或是地面環境不安全時，鞋子能提供保護，避免雙腳受到傷害：
- 預防割傷、擦傷： 戶外環境充滿不確定性，碎石、玻璃、尖銳物等都可能對寶寶柔嫩的雙腳造成傷害。 學步鞋能提供一層保護，避免直接接觸危險物品。
- 避免細菌感染： 地面上的細菌無所不在，寶寶的免疫系統尚未發展完全， 穿鞋能降低細菌感染的風險，尤其是有傷口的狀況下，更應避免赤腳行走。
- 保暖： 天氣寒冷時，穿鞋能幫助寶寶保暖， 避免雙腳受寒。
如何判斷何時該穿鞋？ 骨科醫師的建議
那麼，究竟該如何判斷何時該讓寶寶穿鞋呢？ 我通常會建議父母觀察以下幾點：
- 活動場所： 在家裡或安全、乾淨的室內環境，盡可能讓寶寶赤腳。 到戶外或地面環境較複雜的地方，則一定要穿鞋。
- 發展階段： 剛開始學站立、扶走的寶寶，可以先在家中赤腳練習， 增加足底刺激。 等到開始能穩定行走，且經常在戶外活動時，再穿上學步鞋。
- 季節氣候： 天氣炎熱時，赤腳能讓寶寶更舒適。 天氣寒冷時，則建議穿上襪子和鞋子保暖。
中國報告大廳指出，基諾浦機機能鞋誕生於2008年，始終堅持“童鞋不是縮小版”理念，通過對兒童足部特點和運動生理特徵進行深入研究，研製出符合兒童足部生理發育特徵和運動步態，滿足各階段嬰幼兒發展需求的兒童鞋。
Mybest的專家建議，對於還未習慣穿鞋的寶寶來說，若學步鞋不夠舒適，可能會影響到日後的穿鞋慾望。
綜合以上，為寶寶選擇第一雙鞋，不只是買一雙鞋子，更是在為寶寶的足部健康和發展打下基礎。 瞭解赤腳與穿鞋的優缺點，根據寶寶的實際情況做出明智的選擇， 才能讓寶寶在保護下健康成長，快樂探索世界。
| 赤腳 | 穿鞋 | |
|---|---|---|
| 優點 |
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| 適用時機 |
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| 注意事項 |
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學步鞋實戰攻略：不同足型，醫師推薦這樣挑！
每個寶寶的足部都是獨一無二的，就像指紋一樣，因此，在選購學步鞋時，不能一概而論。身為兒童骨科醫師，我經常被問到：「我的寶寶是扁平足/高弓足，該怎麼選鞋？」其實，針對不同足型的寶寶，學步鞋的挑選重點也大不相同。以下我將針對幾種常見的寶寶足型，提供具體的選鞋建議，讓各位爸媽都能為寶貝找到最合適的鞋款：
一、扁平足寶寶：支撐足弓是首要任務
許多家長會擔心寶寶有扁平足的問題。事實上，嬰幼兒時期足弓尚未發育完全，所以看起來扁平是正常的。隨著年齡增長，足弓會逐漸發展。但是，如果寶寶有明顯的扁平足，或是站立時足弓完全塌陷，就需要特別注意。
- 選鞋重點：
- 加強足弓支撐：選擇鞋底有足弓支撐墊設計的鞋款，可以幫助支撐足弓，減輕足部疲勞。
- 硬挺後跟杯：穩固的後跟杯可以防止腳跟外翻，維持足部正確的生物力學。
- 避免過軟鞋底：過於柔軟的鞋底無法提供足夠的支撐，反而會加重扁平足的症狀。選擇稍有硬度、具有一定支撐力的鞋底。
家長可以觀察孩童的鞋子，是否鞋底常常有不平均的磨損，孩童是否容易跌倒並且足踝較不穩導致平衡較差，從後側觀察孩童站立時，腳跟與小腿連線是否有歪斜的現象。如果有上述情況，建議尋求專業協助。
二、高弓足寶寶：避震緩衝不可少
與扁平足相反，高弓足的寶寶足弓過高，導致足部承受的壓力集中在腳跟和前腳掌。這種足型的寶寶容易感到足部疼痛，也比較容易扭傷。
- 選鞋重點：
- 加強避震緩衝：選擇鞋底具有良好避震效果的鞋款，可以分散足部壓力，減輕行走時的衝擊力。
- 柔軟鞋墊：柔軟、有彈性的鞋墊可以提供額外的舒適感，並吸收部分衝擊力。
- 避免足弓支撐墊：過高的足弓支撐墊反而會讓高弓足的寶寶感到不適。
建議家長可以帶寶寶到專業的鞋店或醫療機構，進行足部評估，選擇適合寶寶足型的鞋墊。
三、內八/外八寶寶：矯正鞋墊需謹慎
許多家長發現寶寶走路有內八或外八的情形，會非常擔心。但大部分的內八/外八都是生理性的，會隨著年齡增長而逐漸改善。如果寶寶的內八/外八情形非常嚴重，或是影響到走路的平衡，才需要考慮使用矯正鞋墊。
- 選鞋重點：
- 諮詢專業醫師：不要自行購買矯正鞋墊，應先諮詢兒童骨科醫師或物理治療師的意見，瞭解寶寶的內八/外八原因和嚴重程度。
- 選擇合適的矯正鞋墊：如果醫師建議使用矯正鞋墊，應選擇量身訂製或半客製化的鞋墊，才能針對寶寶的狀況提供最有效的矯正。
- 注意鞋子的穩定性：選擇鞋面材質較硬挺、包覆性較好的鞋款，可以幫助穩定足部，減少內八/外八的情形。
四、寬腳/窄腳寶寶：楦頭寬度是關鍵
每個寶寶的腳寬都不一樣，有些寶寶是寬腳，有些寶寶是窄腳。選購學步鞋時，楦頭的寬度非常重要，如果鞋子太窄，會擠壓寶寶的腳趾，影響足部發育；如果鞋子太寬，則會讓寶寶走路不穩。
- 選鞋重點：
- 測量腳寬：使用量腳器或在紙上描繪腳型，測量寶寶的腳寬。
- 選擇合適的楦頭寬度：選購學步鞋時，注意鞋子的楦頭寬度是否適合寶寶的腳寬。有些品牌會提供不同楦頭寬度的選擇。
- 注意鞋內空間：穿上鞋子後，用手指按壓鞋面，確認寶寶的腳趾有足夠的活動空間。
家長在幫嬰幼兒挑選鞋款時，應選擇在下午或晚上購買，因為在這個時段，雙腳會比早上稍大一些，可說是最好的買鞋時機。
五、其他注意事項
- 材質透氣：寶寶的腳容易出汗，所以要選擇透氣性好的材質，如真皮、網布等，以保持足部乾爽舒適。
- 輕便：學步鞋要盡量輕便，避免過重，以免增加寶寶的負擔。
- 止滑：鞋底要有良好的止滑效果，以防止寶寶滑倒。
- 定期檢查：定期檢查寶寶的腳部是否有紅腫、水泡等情形，並隨時更換尺寸合適的鞋子。
總之，為寶寶挑選學步鞋是一項重要的任務，需要仔細考量寶寶的足型和需求。希望以上的建議能幫助各位爸媽為寶貝找到最合適的鞋款，讓他們健康快樂地邁出人生的第一步！如對於鞋子的選擇有任何疑問，建議諮詢專業的兒童骨科醫師。
寶寶的第一雙學步鞋怎麼挑？赤腳v.s.穿鞋，骨科醫師給的選鞋建議結論
為人父母，總是
願每個寶寶都能穿著合適的學步鞋，勇敢地邁出人生的第一步，健康快樂地成長！
寶寶的第一雙學步鞋怎麼挑？赤腳v.s.穿鞋，骨科醫師給的選鞋建議 常見問題快速FAQ
Q1：寶寶學步鞋應該怎麼挑選？
A1：挑選學步鞋時，請注意以下幾點黃金法則：合腳性是首要考量，選擇透氣、柔軟、舒適的材質，鞋底應具有適度的彈性和防滑性，鞋子應具有良好的包覆性和支撐性，並注意安全性，最後最好讓寶寶親自試穿。 此外，可以參考美國足部醫療協會（APMA）的建議，選購有APMA認證標章的學步鞋。
Q2：赤腳對寶寶好，還是穿鞋對寶寶好？
A2：赤腳能促進足部肌肉發展、提升感覺統合能力、增強足踝關節的靈活度。 但在戶外或環境不安全時，穿鞋可以提供保護，預防割傷、擦傷、避免細菌感染及保暖。 關鍵在於根據寶寶的發展階段和所處環境，找到保護與發展之間的平衡點。 建議在家中或安全、乾淨的室內環境，盡可能讓寶寶赤腳；到戶外或地面環境較複雜的地方，則一定要穿鞋。
Q3：寶寶有扁平足、高弓足、內八/外八等情況，該怎麼挑選學步鞋？
A3：不同足型的寶寶，學步鞋的挑選重點也大不相同。
- 扁平足寶寶：選擇有足弓支撐墊設計、硬挺後跟杯，避免過軟鞋底的鞋款。
- 高弓足寶寶：選擇鞋底具有良好避震效果、柔軟鞋墊，避免足弓支撐墊的鞋款。
- 內八/外八寶寶：應先諮詢專業醫師，選擇合適的矯正鞋墊（如果醫師建議），並注意鞋子的穩定性。
另外，寬腳/窄腳寶寶要注意楦頭寬度，選擇合適的鞋內空間的鞋款，材質上注意透氣，鞋子盡量輕便，且鞋底要止滑。
