益生菌怎麼挑？兒科藥師教你看懂菌株、菌數，改善寶寶腸道健康！

許多新手爸媽在面對琳瑯滿目的益生菌產品時，常常感到困惑，不知從何下手。究竟益生菌怎麼挑？才能真正幫助寶寶改善腸道健康呢？掌握正確的挑選原則非常重要。針對兒童的腸道特性，並非菌數越高就越好，過多的菌數對寶寶來說可能造成負擔。一般建議選擇菌數介於50億～150億之間的產品，適量補充即可幫助維持消化道機能。

此外，爸媽們在關注菌數的同時，更要留意產品是否具有「SYNPACK®保證菌數」技術。這項技術能確保益生菌在生產、運送及保存過程中，菌數不會大量流失，讓寶寶確實能攝取到足量的益生菌，才能真正達到調整體質、幫助消化等效果。身為兒科藥師，我建議家長們在挑選益生菌時，除了仔細研究菌株的特性外，更要聰明選擇有品質保證的產品，才能讓寶寶的腸道健康獲得最佳的呵護。

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

選擇合適菌數的益生菌：針對兒童，建議選擇菌數介於50億～150億之間的益生菌產品。兒童的腸道面積較小，過多的菌數可能造成負擔，適量補充即可幫助維持消化道機能 [根據文章重要內容]。
認明「SYNPACK®保證菌數」技術：在選購益生菌產品時，務必留意產品是否具有「SYNPACK®保證菌數」技術。這項技術能確保益生菌在生產、運輸及保存過程中菌數不會大量流失，確保寶寶能攝取到足量的益生菌，達到調整體質、幫助消化等效果 [根據文章重要內容, 1, 8]。
根據寶寶具體情況挑選菌株：根據寶寶的消化、過敏等狀況，選擇含有特定菌株的益生菌。例如，消化不良或便秘的寶寶可選擇含有B菌、C菌等有助於促進腸道蠕動的菌株；容易過敏的寶寶可選擇含有LGG菌、LP菌等有助於調整體質、降低過敏反應的菌株 [根據文章重要內容]。

益生菌挑選：寶寶腸道菌株大解密

新手爸媽在面對琳瑯滿目的益生菌產品時，常常會被各種菌株名稱搞得一頭霧水。究竟A菌、B菌、LGG菌有什麼不同？哪一種才適合自己的寶寶呢？別擔心，身為兒科藥師，我將帶領大家深入瞭解益生菌菌株的奧祕，幫助您為寶寶挑選最適合的腸道好幫手！

什麼是益生菌菌株？

益生菌 (Probiotics) 是一群對人體有益的活性微生物，有助於平衡腸道菌叢，維持消化道機能。而菌株 (Strain) 則是更細分的分類，如同益生菌的「身分證」。即使是同一個菌種，不同的菌株也可能具有不同的特性和功效。因此，在挑選益生菌時，瞭解菌株的特性非常重要.

常見的益生菌菌株

市面上常見的益生菌菌株非常多，以下列出幾種常見的菌株，並簡單介紹其特性和功效：

A菌 (嗜酸乳桿菌, Lactobacillus acidophilus)：
有助於分解醣類，平衡細菌叢生態，並能改善乳糖不耐症的症狀. 常見的國際認證菌株有Lactobacillus acidophilus NCFM.
B菌 (比菲德氏菌, Bifidobacterium)：
為嬰幼兒原生菌種，有助於調整體質、改變細菌叢生態. 常見的國際認證菌株有Bifidobacterium lactis BB-12、Bifidobacterium lactis HN019、Bifidobacterium breve B-3、Bifidobacterium longum BB536. 某些B菌菌株 (如：Bifidobacterium bifidum BGN4) 具有抗酸鹼、高附著力的特性，可以調節生理機能，也有臨床研究發現孕婦與嬰幼兒攝取後，能調整體質，減少敏感困擾.
C菌 (乾酪乳桿菌, Lactobacillus casei)：
存活力強，能通過酸鹼考驗，有助於調整體質、維持食慾正常. 常見的國際認證菌株有Lactobacillus casei LC122、CS-773、DN-114.
LGG菌 (鼠李糖乳桿菌, Lactobacillus rhamnosus GG)：
屬於長駐型菌種，具有許多科學實證，是長期調整體質的首選. 對於降低濕疹、與腸道整體的保護有幫助.
LP菌 (副乾酪乳桿菌、植物乳桿菌, Lactobacillus paracasei、Lactobacillus plantarum)：
穩定性佳，有助於調整體質、健康維持. 常見的國際認證菌株有Lactobacillus plantarum LP01、Lactobacillus paracasei LPC09、Lactobacillus paracasei LPC37.
乳雙歧桿菌：
如果添加在配方奶中給寶寶吃，能降低因絞痛而哭鬧的機率.
嗜酸乳酸桿菌NCFM：
可以幫寶寶降低過激的反應，臨床研究證實與降低寶寶被感染輪狀病毒有正相關.

如何根據寶寶的狀況選擇菌株？

每個寶寶的腸道狀況和需求都不同，因此在選擇益生菌時，應根據寶寶的具體情況來挑選：

消化不良、便祕：
可選擇含有B菌、C菌等有助於促進腸道蠕動、幫助消化的菌株.
容易過敏：
可選擇含有LGG菌、LP菌等有助於調整體質、降低過敏反應的菌株.
腸絞痛：
可選擇含有乳雙歧桿菌的配方奶.
預防輪狀病毒：
可選擇含有嗜酸乳酸桿菌NCFM的產品.

此外，如果您的寶寶是早產兒、過敏兒或其他有特殊健康狀況的寶寶，建議在選擇益生菌之前，先諮詢兒科醫生的意見. 醫生會根據寶寶的具體情況，提供更專業的建議。

認明菌株編號，品質更有保障

為了確保益生菌的品質和功效，建議選擇有標示菌株編號的產品. 菌株編號就像益生菌的「身分證」，代表該菌株的功效和安全性都經過科學驗證. 此外，也應選擇具有「SYNPACK®保證菌數」技術的產品，確保寶寶能確實攝取到足量的益生菌。

希望透過以上的說明，能幫助新手爸媽們更瞭解益生菌菌株的奧祕，為寶寶挑選到最適合的腸道好幫手，守護寶寶的腸道健康！

益生菌挑選：菌數不是越高越好？兒科藥師這樣說

許多爸媽在挑選益生菌時，常常會陷入「菌數越高越好」的迷思。但身為兒科藥師，我要告訴大家，並非菌數越高就代表效果越好！就像打仗一樣，士兵的精良程度比人數多寡更重要。

為什麼菌數不是越高越好呢？以下幾點為您詳細

菌數迷思破解

定殖能力有限： 寶寶的腸道空間有限，能定殖的益生菌數量也是有限的。即使攝取了高菌數的益生菌，如果沒有辦法在腸道中成功定殖，也只是白白浪費。
菌株協同作用： 不同的益生菌菌株之間會產生交互作用。過多的菌株反而可能互相競爭，影響彼此的功效。
品質比數量重要： 就像挑選隊友，與其選擇一群烏合之眾，不如選擇少數但精銳的士兵。益生菌的品質，例如菌株的活性、穩定性，遠比菌數更重要。

寶寶益生菌：菌數多少才夠？

那麼，寶寶的益生菌應該怎麼挑選呢？

適量就好： 根據美國家庭醫師學會的建議，兒童每日補充50億～100億活菌即可。有些專家認為，針對一般消化保健，一天100~200億的菌數就足夠。
著重保證菌數： 挑選有標示「SYNPACK®保證菌數」的產品。這代表在產品的保存期限內，能確保寶寶攝取到足量的活菌。
分年齡層：
- 4個月大嬰兒～1歲：每天半包
- 1~12歲：每天1包
- 12歲以上：每天2包

如何確保寶寶吃到有效的益生菌？

除了菌數之外，還有其他更重要的指標需要注意：

選擇適合寶寶的菌株： 不同的菌株有不同的功效，例如，羅伊氏乳酸桿菌(L. reuteri)對於舒緩寶寶的腸絞痛有幫助。
確認產品的安全性： 選擇經過國家認證、安全檢驗合格的益生菌產品，確保寶寶食用無負擔。
注意產品的保存方式： 益生菌怕高溫、潮濕，應置於陰涼乾燥處保存。有些產品需要冷藏，才能確保益生菌的活性。
留意是否有無添加： 儘量選擇無添加糖、香料、人工色素等成分的益生菌，避免寶寶攝取不必要的添加物。
搭配益生質： 益生質是益生菌的食物，可以幫助益生菌在腸道中生長。可以選擇含有寡糖等益生質的產品，或是讓寶寶多攝取富含膳食纖維的蔬果。

總之，挑選寶寶的益生菌，不要盲目追求高菌數，而是要選擇適合寶寶的菌株、有品質保證的產品，並注意正確的保存和食用方法。這樣才能真正幫助寶寶建立健康的腸道菌叢，提升免疫力！

益生菌怎麼挑？兒科藥師教你辨別產品品質！

市面上的益生菌產品琳瑯滿目，身為兒科藥師，經常被新手爸媽問到：「這麼多產品，到底該怎麼選？」。除了前面提到的菌株和菌數，產品的品質也是一大重點。接下來，我將教您如何從產品標示、生產技術等方面著手，為寶寶挑選安全又有效的益生菌。

1. 注意產品是否有「保證菌數」

您知道嗎？益生菌在生產、運輸、保存的過程中，活性會逐漸降低。有些產品雖然標示了高菌數，但那是指出廠時的菌數，經過一段時間後，真正能抵達寶寶腸道的活菌可能所剩無幾。因此，選擇有「保證菌數」的產品非常重要。

什麼是「保證菌數」呢？簡單來說，就是產品在保存期限內，所保證含有的最低活菌數量。這代表廠商對其產品的活性和穩定性有信心，能確保寶寶確實攝取到足量的益生菌。

2. 如何查看產品標示？

在選購益生菌時，請仔細查看產品包裝上的標示，確認是否有清楚標示以下資訊：

產品名稱
菌株名稱及編號：例如：Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)
活菌數量：以 CFU（Colony Forming Unit，菌落形成單位）表示
保證菌數：務必確認產品標示的是「保證菌數」，而非僅僅是出廠菌數。
保存期限
製造商資訊
其他成分：注意是否有過多的添加物，例如：香料、色素、甜味劑等。

選擇標示清楚、資訊透明的產品，才能讓您更安心。

3. 瞭解 SYNPACK® 保證菌數技術

近年來，市面上出現了具有「SYNPACK®保證菌數」技術的益生菌產品。這是一種優異的包裝技術，由生合生物科技開發，旨在提升益生菌的存活率與穩定性。

SYNPACK®技術的優勢：

確保菌株身分：確認菌株的安全性。
嚴格控管製造過程：確保產品的穩定性。
產線全程監控：確保產品的品質。
精準調控配方比例：確保產品的有效性。

透過 SYNPACK® 技術，益生菌可以得到更完善的保護，即使在常溫下也能維持活性，確保寶寶能攝取到足量的活菌。

4. 注意是否有國際認證

除了查看產品標示，也可以注意產品是否有通過國際認證，例如：ISO22000、HACCP等。這些認證代表產品的生產過程符合國際標準，品質更有保障。

5. 避免來路不明的產品

切勿購買來路不明、標示不清的益生菌產品。這些產品可能存在安全風險，不僅無法改善寶寶的腸道健康，反而可能造成危害。

總之，在為寶寶挑選益生菌時，除了要考慮菌株和菌數，更要重視產品的品質。選擇有「保證菌數」、標示清楚、具有國際認證的產品，才能確保寶寶吃得安心、健康！

**益生菌挑選要點**
重點	說明
保證菌數	選擇有「保證菌數」的產品，確保在保存期限內含有足量的活菌。保證菌數是指產品在保存期限內保證含有的最低活菌數量 .
產品標示	仔細查看產品包裝上的標示，確認是否清楚標示以下資訊：產品名稱菌株名稱及編號（例如：Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)）活菌數量（以 CFU 表示）保證菌數保存期限製造商資訊其他成分（注意是否有過多的添加物，例如：香料、色素、甜味劑等）
SYNPACK® 保證菌數技術	瞭解具有 SYNPACK® 保證菌數技術的益生菌產品。這種包裝技術由生合生物科技開發，旨在提升益生菌的存活率與穩定性 . SYNPACK®技術的優勢：確保菌株身分，確認菌株的安全性嚴格控管製造過程，確保產品的穩定性產線全程監控，確保產品的品質精準調控配方比例，確保產品的有效性
國際認證	注意產品是否有通過國際認證，例如：ISO22000、HACCP等。這些認證代表產品的生產過程符合國際標準，品質更有保障 .
避免來路不明的產品	切勿購買來路不明、標示不清的益生菌產品，避免潛在的安全風險 .

益生菌怎麼挑？兒科藥師教你正確使用益生菌！

各位新手爸媽們，在為寶寶挑選到合適的益生菌產品後，正確的使用方法也是非常重要的！身為兒科藥師，我經常被問到益生菌應該怎麼吃、何時吃、保存方式等等問題。別擔心，接下來我將針對這些常見問題，提供詳細且實用的建議，幫助大家確保寶寶能充分吸收益生菌的益處，改善腸道健康。

益生菌的服用時間：什麼時候吃最好？

益生菌的服用時間點會影響其效果，市面上益生菌產品非常多，不同產品建議也略有不同，大致可以分為以下幾種情況：

空腹服用： 建議在早上起床後或睡前空腹時服用。此時胃酸濃度較低，有助於提高益生菌的存活率，使其順利抵達腸道。
隨餐服用： 若產品沒有特別標示，則建議隨餐服用。食物可以中和胃酸，保護益生菌免受破壞，增加其抵達腸道的機會.
特殊包埋技術： 現在市面上有些益生菌產品採用了專利包埋技術。這類產品通常不受服用時間的限制，飯前飯後皆可。

最重要的是，持之以恆地每天補充益生菌，才能達到最佳效果。

益生菌的服用劑量：寶寶應該吃多少？

益生菌的服用劑量會因年齡、產品種類和寶寶的具體情況而有所不同。一般來說：

4個月以上嬰兒： 建議從較小劑量開始，約半包或更少。
3歲以下幼兒： 建議每日半包。
3歲以上兒童： 建議每日一包。
兒童（3-12 歲）： 常見劑量為每天50 億至100 億CFU。

請務必仔細閱讀產品標示上的建議劑量，或諮詢醫師、藥師等專業人員。若寶寶出現任何不適反應，應立即停止使用並諮詢醫生。

特別提醒： 益生菌並非菌數越高越好。針對兒童，建議選擇菌數介於50億～150億的產品即可。

益生菌的保存方法：如何確保益生菌的活性？

益生菌是活性微生物，對溫度、濕度和光線都非常敏感。不當的保存方式會導致益生菌死亡，影響其效果。

益生菌的注意事項：

避免與抗生素同時服用： 抗生素會殺死細菌，包括益生菌。若寶寶正在服用抗生素，建議間隔2小時以上再服用益生菌。
水溫不宜過高： 沖泡益生菌時，水溫不應超過40°C，以免破壞益生菌的活性。
觀察寶寶的反應： 在給寶寶服用新的益生菌產品時，應密切觀察其反應。若出現任何不適，如腹瀉、腹脹等，應立即停止使用並諮詢醫生。
特殊情況諮詢專業人士： 如果寶寶有免疫力低下、正在接受化療等特殊情況，請務必諮詢醫生或藥師的建議，再決定是否適合補充益生菌.

總結： 正確使用益生菌，才能讓寶寶的腸道更健康！請各位爸媽們務必注意益生菌的服用時間、劑量、保存方法和注意事項。若有任何疑問，隨時諮詢專業的兒科醫師或藥師，為寶寶的健康把關。